Pregnant lady food in telugu

pregnant lady food in telugu

pregnant lady food chart in telugu pdf

pregnant ladies tinakudani foods in telugu

pregnancy ladies tinakudani foods in telugu

గర్భిణీ ఆహార ప్రణాళిక | pregnancy diet plan | pregnancy food chart in telugu | food timetable | HFC #dietplan #pregnancydietchart.

Go to channel · Pregnancy లో What I Eat In A Day || My Diet Plan || OK Lahari Vlogs || Telugu Vlogs || Strikers.

Comments854.

1 year ago #pregnancyfitness #pregnant #.

గర్భిణీలు తప్పకుండా తినాల్సిన 5 రకాల పండ్లు | Best fruits for pregnant ladies | Pregnancy Diet.

Comments854..

Healthy Food For Pregnant Women: గర్భిణీ స్త్రీలు పోషకరమైన ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

గర్భిణీ స్త్రీలు, తమకు పెరుగుతున్న బిడ్డకు పోషకాలు అందించడం చాలా అవసరం. దీని వల్ల పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంటుంది.

Pregnancy Food & Care in Telugu – Dr. Sravanthi Gadhiraju by Dr. Sravanthi Gadhiraju | Mar 17, 2021 | Gynaecology.

అయితే ఈ సమయంలో చాలా వరకు ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవాలి అనేది చాలా మందికి తెలియకుండా ఉంటుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు రోజూ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

పండ్లు-కూరగాయలు:

పండ్లు, కూరగాయలు విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఫైబర్ మంచి మూలాలు.

అవి శక్తిని పెంచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

విటమిన్ సి: నారింజ, ద్రాక్ష, బొప్పాయి, కివి, బెల్ మిరియాలు, బ్రోకలీ

ఫోలిక్ యాసిడ్: ఆకుకూరలు, బీన్స్, బఠానీలు, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు

పొటాషియం: అరటిపండ్లు, బంగాళాదుంపలు, పుచ్చకాయ, టమాటాలు

ఫైబర్: పెరుగు, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్, గోధుమలు

పూర్తి ధాన్యాలు:

పూర్తి ధాన్యాలు ఫైబర్, ఐరన్ , బి విటమిన్ల మంచి మూలాలు.

అవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

కార్బోహైడ్రేట్

pregnant lady blood increase foods in telugu

pregnancy womens food in telugu