Knee exercises in hindi

Yoga For Knee Pain: घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -

Yoga Poses For Knee Pain: उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों और घुटनों में दर्द होना एक आम बात है। लेकिन आजकल कम उम्र के लोगों में भी घुटनों में दर्द की समस्या देखने को मिल रही है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे शरीर में पोषक तत्वों की कमी, गलत  खानपान, एक्सरसाइज न करना और लंबे समय तक गलत पॉश्चर में बैठने के कारण घुटनों में दर्द की समस्या हो सकती है। कई बार घुटनों का दर्द इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि व्यक्ति को चलने-फिरने में भी परेशानी होने लगती है। ऐसे में, घुटनों और जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए आप कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके नियमित अभ्यास से घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है। तो आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

त्रिकोणासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर सीधे खड़े हो जाएं।

अपने दोन

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